悩み事は人の成長のためにある

一番最初に伝えたいのは「悩み事が成長につながる」という事実です。
 
ほとんどの場合、悩みのあとには精神的成長があります。
 
あなたにも、こんな体験はないでしょうか？

理解できないものが、悩んだことで理解できるようになった体験

難しい悩み事が、簡単に思えるようになった体験

認められないことが、認められるようになった体験

 
これらは、すべてあなたの精神的な成長です。
 

悩みの概要

◯ 悩むのは「曖昧で本質を理解していない状態」だから
⇒まず「明確で本質を理解した状態」を目指す
 
◯ 「悩んでいる」と「考えている」はイコールではない
◯ 悩み事を続けると思い込みが生じる
⇒いずれ自分に腹が立ってくる
◯ 悩み事を続けると悩むのが得意になる
◯ 悩み事を抱えていると顔と行動に出る
 
◯ 自分に起こる「悩み事･課題･問題･障害」の原因は、すべて自分自身の中にある
⇒そのため、悩み事を人のせいにしてはいけない
 
悩み事を解決するには「真剣に自分のなにかを変えるしかない」んです。
正直に言って、悩んでいる方が楽ですよ。
だから悩み事を解決しない人もいるんです。
頭の中だけで見てみると、悩んでいる方がメリットがある。
 
でも頭の中ではなく実際には、どうでしょうか？
もし悩み事を解決したければ、「真剣に自分のなにかを変えるしかない」んです。
 

悩み事を解決する第一歩「本質を理解する」

本質を理解するためにはどうしたらいいのか？
簡単にいえば「認識をシンプルにする」ということです。
 
認識をシンプルにする……言葉やその意味は簡単ですよね。
でも、「その方法はどうしますか？」って聞かれると難しいところだと思います。
 
ということで、
認識をシンプルにするための具体的な方法例を挙げましょう！
 

客観的に多面的に捉える

トートロジー（同語反復）に気づく

誰かと一緒に解決する

他の事例を参照する

自分や人、物事を認める

 
これらをメモしてから考え始めてもらったところ、
「認識がシンプルになった！」という実際の声を頂いているので、一定の効果はあると思います！
でも、もしも、なかなかひとりではシンプル化できないということであれば、どうぞ筧田をお呼びください！
 
さて、ここで、良いお知らせです。
解決した悩みは二度とやって来ません♪
 
もし、あなたが悩み事を抱えていらっしゃるなら、
この方法で実際に解決して頂けないでしょうか？
 

悩み相談で、お問い合わせがございました

相談者「本質が分かっていても、その解き方がわかりません……」
筧田「それなら悩む必要はないと思いますよ。放っておく以外に方法はありませんから！」
 
これは、「現状では答えがない」ということなんです。
 
答えがないことを理解して、放っておきましょう。
それ以外、対応できないのです。
 
詰まるところ、悩む必要がありません。
なぜなら悩みは、解決しないから発生しているのではなく、「ごちゃごちゃと不明確な状態」だから発生するんです。
答えがないから発生するわけではありません。
 

悩みを解消する方法

悩みを解決する方法を挙げましたが、
もう１つ、悩みを解消する方法もお伝えする必要があります。
 
その答えは「気を逸らすこと」です。
 
これも悩みへの対抗策としてかなり有効です！
 

泣く（泣く真似でもOKです）

深呼吸をする（８秒吐いて⇒２秒止めて⇒10秒吸って⇒２秒止めて……）

音楽を意識して聴く

身体を動かす（指のグーパーでもOK）

好物を食べる⇐最強説

会話する⇒Siriでもいいですよー

 
特にオススメなのが、「深呼吸をして軽く身体を動かす」です。
これならベッドの上で悩んでいるときもすぐに行えますよね！ 即効性も抜群です！
 
また、この中で一番強力なのは「好物を食べる」です。
半端無く気を逸らしてくれます。
 
あなたも体験したことはありませんか？
悩んでストレスを感じているときの食事の時間には解放感がありますよね。
それです。
 

実際の悩み相談から見えてきたこと

人々の悩み事をまとめていくと、次の２つの悩み事が見えてきました。
 
１．失われた信頼関係による悩み事
２．非現実的な理想や期待による悩み事
 
いずれにせよ、外に解決を求めないことです。
 
悩みを解決するには、自分のなにかを変える他ないんですよ。
人のせいにしてはいけません。
 
冒頭でも言いましたが、大切なことなので、くり返しました。
 
 

“ いいものだらけ ”の世の中へ。

株式会社Key-Performance

代表取締役 CEO
　筧田 聡　Satoshi Kakehida