わたしは毎日、日記を書いてきました。

中学校に入学したときから15年間、日記を書いているんですが、高校あたりからでしょうか。

日記の話をする度に……

「なんで日記を書き続けられるの？」という声が本当に多い(笑)

きっと、あなたも日記を書いたことはありますよね？

ある調査では、国民の60％超が日記を書いた経験があるそうです！

しかーし！

多くの方は、日記を挫折した経験もあるようです。

そこで今回は、日記が続かない方と、日記を書いているけどその内容を見直したい方に向けて。

１５年つづいている私の日記の書き方、その特徴を７つピックアップしてお伝えしたいと思います！

１．最新の「気づき」や「発見」をメモライズ

日常の些細な変化、仕事や家庭で使えるアイデアを、まずまとめましょう！

特に人の脳というのは忘れることが仕事なので、「気づき」を日記の最初に書きます。

例えば、

「◯◯ちゃんの髪型が変わっていた」

「今朝６時に花火の音で起きたけど、近所の小学校の運動会でした！」

「今日の◯◯くん、かなり疲れているみたいだったけど、バイトが夜遅かったのかな？」

「横浜のクラフトビールを初めて飲んだ！ めっちゃ美味しかった♪」

「先輩のやっていた技を、今月中にマスターしたい！」

「あれ、指先にしもやけができてる(笑)」

１日の中でのささやかな発見や気づきは、簡単に１０個以上書けるかなーと思います。

２．盛り上がった場面＆良かった場面

今日、あなたにとって盛り上がったシーンと良かったシーンは、なんですか？

わたしは、夜に頂いたハンバーグとポテトサラダの美味しさに感動しました♪

他には、５年生の姪っ子と一緒にネコと戯れたことですかね(笑)

３．昨日までよりも良くなったこと

腕立て伏せが１５０回できるようになった！

◯◯さんと仲直りした♪

人前で話せるようになってきた☆

180度開脚ができるようになってきた！

などなど。

日記を自分を成熟させるツールとして捉えると理想が実現できます。

「日々を積み重ねる」ということです。

４．モノゴトの結果を日記に書く

自分のことでも他人のことでも良いです。

本気で胸が暑くなった件についての結果を書きましょう！

他人で例えれば、「テニスの錦織圭選手の試合」！

自分のことだと、「テストの結果」や「仕事の成果」、趣味では「マラソンのタイム」

個人的には、私が主催した休日デトックスという「イベントの反省」、「◯◯さんと会えて良かった」など。

５．今日、関わった方への「感謝」日記

「先輩っ！ 教えてくださり、ありがとうございます！！」

「今日の飲み会は楽しかった！ みんなありがとう♪」

「ライブ最高でした！ メンバー＆スタッフの皆さん、本当にありがとうございました♪」

などなど。

直接は伝えられなくても、日記でなら簡単に感謝を表現できると思います。

精神衛生的にも、「感謝」はかなりオススメです！

６．日記上で「企画モノ」を

私は、個人的に楽しむ企画を日記上で展開します！

もちろんその企画を楽しみにする人は、私以外におりませんが(笑)

１日１単語ずつ書いていって文章にしていく

今日｜わたしは｜夏を感じて｜薄着になったら｜お腹が｜複雑に｜音を｜鳴らし始めた

つまり８日で１つの文を完成させます。

ジブン･ランキング

わたしの好きな地名ランキングとか、好きなサザンの曲ランキングとか、これは無限にありますよ！

◯◯一覧

単位一覧とか、今日は何の日とか

いま想い出しましたが、このブログでも人気記事の「数字の単位一覧」は、正に高校時代に書いた日記帳の企画から引っ張ってきたんですよ(笑)

大きな数字の単位

小さな数字の単位

０．これからやりたいことを日記に書き、モチベーションを添える！

０にした理由は、わたしがこれを書くのは「朝」だからです。

その日の朝に、「今日やりたいこと」を書いています。

朝の忙しさは人によって違うので、夜に書いても良いと思います！

気持ちの高まるようなメッセージを添えて、素晴らしい日にしてください♪

日記の書き方のまとめとして

①「７つの項目を日記帳にメモする」

②「このページをお気に入り登録する」

いつでも項目を見直せる状態にして、早速、日記を書いてみてはどうでしょうかー？

下に実際に使っている私の日記帳の写真を載せました。

ご覧の通り、書けるものならなんでも良いと思います。

気に入っているのは大学ノート「Campus」シリーズですが(笑)

さて「日記」という名の通り、これからも日を記していきたいと思います！

今回は日記の書き方をお伝えしました！ それではまた♪

追伸

わたしの歴史を刻む日記帳へ

「日記さん、これからもよろしくね！」

こんにちは！

明確屋の 筧田 聡 です。

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日記との出逢いは、中学生に入学した時のことでした。

最初は、学年全員で一日３行書いて、担任の先生がチェックしてくれるというものでした。

ひとりひとりにファイルと紙が配られたわけですが、それはたった２，３回だけで、全３クラスとも、すぐにやらなくなってしまいました。

同級生にきいても、この日記のことを覚えている人はいません。

今、考えるとダメよーダメダメですね(笑)

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そんな始まりの想記ですが、わたしはその後も毎日書き続けました。

中学から今日まで、合計１２冊書いてきました。

人生についてのぼくの想い、不安、喜び、感動を書いてきました。

波に乗っている日には、１１ページ書く日もありました。

。。。見なおしていたらそんな日がありました(笑)

一体、彼に何があったのか！(笑)

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常にこの想記は、“今日の自分を明確にするため”にありました。

想記があったから、高校を楽しく活動できたし、

大学も、山手線を歩く夏も、設計士としても、起業も、

成長しながらうまくできたと思っています。

想記はジブンにとって、ガソリンのようです。

書けば書くほど、エネルギーが高まります。

書けば書くほど、身の回りに曖昧なことが無くなっていきます。

ぼくの想いや考え方は、想記を通すことで明確になっていきます。

頭だけで想っていても考えていても、意外に曖昧なままなんですよね。

これから日記は、ぼくをどんな未来に連れて行ってくれるのか。

ぼくは楽しみです((*´ω`))笑

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別件ですが、最近交換想記をやってみたいです。

だれとするかは。。。

もうちょっと悩んでみたいと思います((*´ω`))笑

もしやりたいという猛者がいらっしゃいましたら連絡をください♪

面白くなりそうですね！